Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang

jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang

halo aku bantu jawab ya
Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang
1.Berdiri dengan posisi kaki dan punggung lurus dengan posisi tangan di samping.
2.Berjongkok dengan posisi membelakangi matras dan tangan di atas lutut
3.Posisikan panggul pada matras dan tundukan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada.
4. Dorong badan ke belakang untuk melakukan gerakan guling.
5. Letakkan tangan tepat di bawah pinggul untuk mengangkat kaki (seperti braket belakang)
6.Turunkan kaki
7.Gunakan tangan untuk membantu ke posisi duduk.
8.Selesai dan berdiri ke posisi awal

· 0.0 (0)

Baca Juga :  Untuk menjaga kesehatan lambung, upaya yang dapat kita lakukan diantaranya ditunjukkan dengan nomor ...